Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Yoga nidra veut dire sommeil des yogis

C’est un outil remarquable de relaxation, pratiqué en position allongée il permet de lâcher prise et de contacter ses sensations corporelles.

Vous suivrez et vous laisserez guider par ma voix. Tout simplement.

La séance se compose :

– D’une prise de conscience globale de votre état pour entrer tranquillement dans votre monde intérieur.

– Ensuite vous devrez répéter votre Sankalpa, qui signifie « parole forte » en sanskrit, c’est une résolution positive , une phrase affirmative ,courte qui est répétée au cours de la séance ,jusqu’à sa complète réalisation

Ex : « Je suis apaisée »;  » J’ai confiance en moi »  » Je suis calme »..

Le but du Sankalpa est que votre souhait se réalise et se transforme dans le réel afin que vous puissiez profiter de ses bénéfices dans le futur.

-S’en suit la rotation de conscience qui vous permettra d’entrer dans un état de conscience modifié, situé au bord de l’éveil et du sommeil.

Entrainant principalement la détente physique, je vous proposerais de porter votre attention sur chaque parties détaillées de votre corps.

-Nous continuerons par l’observation de votre respiration.

-Pour finir en développant vos sensations à l’aide de visualisations et d’associations d’images.

Au plaisir  de vous faire découvrir cette technique de grande détente dans laquelle on ressens son corps, et où l’on peut découvrir sa sérénité intérieur…

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