Qu’est ce que la Relaxation ?

La relaxation vient du latin « relaxatio » qui signifie détente, mise au repos. C’est la recherche volontaire d’un état de relâchement, un état modifié de conscience afin de diminuer le stress et les tensions tant physiques que mentales.

Les bienfaits sur le plan général:
– Une diminution du tonus musculaire avec pour conséquence une diminution de la douleur. Le relâchement musculaire est plus important que pendant le sommeil.
-Mieux gérer les réactions émotionnelles.
-Faciliter un sommeil réparateur.
-Faire des expériences de sérénité.

Au niveau neurophysiologiques :
-Libération d’endorphines.
-Ralentissement du rythme cardiaque.
-Diminution de la tension artérielle.
-Ralentissement de la fréquence respiratoire et augmentation de son amplitude.

Au niveau mental et émotionel :
-Une meilleure gestion du stress.
-Une plus grande concentration.
-Un renforcement de la confiance en soi.
-Un apprentissage à se détendre et écouter son corps.
-Libération de ses émotions, de son expression.
-Une action  sur ses conditionnements , problématiques

Et bien d’autres vertus.

Pour qui ?

Les séances de suivi en relaxation s’adressent à toute personne, enfant, adolescent, adulte, désirant aller mieux et amener plus de positif dans sa vie.

Les séances sont adaptés à votre situation et vos besoins pour répondre au mieux à vos attentes.
Les domaines d’applications sont très variés :

-Apprendre à se détendre rapidement et à lâcher prise
-Fatigue Chronique
-Angoisse / Anxiété / Stress
-Prendre Confiance en Soi
-Préparation et accompagnement à la Parentalité
-Difficulté d’endormissement / Amélioration de son sommeil
-Phobies diverses
-Arrêt Tabac
-Contrôle du poids
-Préparation aux examens, concours et épreuves sportives
-Difficultés personnelles / professionnelles
-Optimiser sa Concentration et  Contacter sa Créativité

Mais aussi : Asthme / Cauchemars / Dépression / Douleurs / Dysménorrhée / Eczéma / Énurésie / Frigidité / Hypertension artérielle / Infertilité / Lombalgies Chronique /Ménopause /  Migraines / Psoriasis / Rhumatisme Articulaire Chronique / Rougissement / Troubles obsessionnels et du comportement / Troubles gastro intestinaux / Tics / Traumatismes / Vaginisme.

Les contres indications :
Les personnes souffrant de psychoses, dépersonnalisations, graves dépressions, états mélancoliques, maladie de Parkinson, épilepsies non traitées, apnées du sommeil non traitées et bradycardie.

Les différents outils

La relaxation que je propose est un mélange de plusieurs outils, méthodes, disciplines et techniques dont celles-ci :

  • La Relaxation – La Sophrologie – L’Hypnose
  • Pédo-relaxation (pour enfants et adolescents)
  • Les Visualisations
  • La Catharsis et la Catharsis Bio-Dynamique
  • Le Yoga Nidra
  • Le Toucher ( massage intuitif et  shiatsu détente)
  • Exercices de Respiration et Mouvements Corporels
  • La Méditation Pleine Conscience
  • La Sexologie
  • Mais aussi :  La Gynéco – Relaxation, Des exercices de Bio – Energie ( Lowen), La PNL  (Programmation Neuro-Linguistique), Des techniques de TCC ( Thérapie Comportementale et Cognitive), Symbolisme et analyse des rêves, Methode Vittoz, Méthode Coué, Approche Neuro Cognitive, Le Training autogène du Dr Shultz, La méthode progressive du Dr Jacobson, Méthode Feldenkrais, Reflexologie Plantaire.

Pour en savoir plus n’hésitez pas à me contacter.

Qu‘est ce qu’un relaxologue ?

Un Relaxologue est un spécialiste professionnel des approches et méthodes de relaxation au sens large du terme.
Grâce à plusieurs techniques il aide les hommes, les femmes, les enfants, à entrer en profonde détente :

-Il  vous accompagne vers un changement, vers un lâcher-prise.
-Il vous aide dans la gestion de vos émotions, de votre stress.
-Il vous accompagne en vue de développer l’écoute de son corps et de son ressenti intérieur, à apaiser le mental et à l’utiliser positivement.
-Il vous apprend à être plus calme, à avoir confiance en vous pour aller vers un épanouissement personnel, afin de prendre la vie de façon positive.
Tout cela pour favoriser une rencontre authentique avec soi même, les autres, et l’intégrer dans sa réalité quotidienne personnelle et socioprofessionnelle.

Important :
Un Relaxologue n’est pas un professionnel de santé. Il ne se substitue en aucun cas à votre médecin, il ne fait pas de diagnostic et ne prescrit aucun médicament.

Citation

« Le moment le plus important pour vous relaxer est quand vous n’avez pas le temps de le faire. »